…ist die neue Medizin!
Unsere Ernährung spielt für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden nachweislich eine wichtige Rolle.
Oft kaufen wir Nahrungsmittel, die preisgünstig und schnell zubereitet sind. Die Qualität steht häufig nicht im Vorder- grund. Doch die ist entscheidend, wenn es darum geht, unseren Bedarf an Nährstoffen zu decken und so unsere Gesundheit positiv zu beeinflussen.
Unser Körper besteht zu etwa 70% aus Wasser.
Eine medizinische Faustregel besagt, dass wir nur 3 Tage ohne Wasser zu trinken auskommen, aber immerhin 3 Wochen ohne Essen. Flüssigkeitszufuhr ist also ein wichtiges Thema!
Regelmäßiges, über den Tag verteiltes Trinken kann die Produktivität und Vitalität steigern. Es hat somit Einfluss auf unsere Gesundheit und unsere körper- liche und geistige Fitness.
Wer rastet, der rostet!
Bewegung kommt in unserem Alltag häufig viel zu kurz. Dadurch leiden Wohlbefinden, Fitness und Gesundheit.
Sportliche Betätigung ist meist keine Frage des Wollens. Es scheitert häufig am Umsetzen der guten Vorsätze oder an der regelmäßigen Ausübung.
Dabei ist es so einfach, etwas mehr körperliche Bewegung ins tägliche Leben zu integrieren!
…ist in dieser schnelllebigen und oft stressigen Zeit von großer Bedeutung!
Zum Erhalt der Gesundheit ist es wichtig für sein inneres Gleichgewicht zu sorgen. Gelassenheit und Ruhe zu erlangen und so neue Kraft zu schöpfen, liegt also im eigenen Interesse.
Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung verhelfen zu innerer Ausgeglichenheit. Beide Verfahren werden auch als Vorsorgemaßnahmen empfohlen.
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