Bewegung

Körperliche Aktivität ist jede Art von Bewegung des täglichen Lebens. Dazu zählen beispiels- weise Hausarbeit, Gehen, Arbeiten im Stehen oder Sitzen usw.

Sport hingegen ist eine normalerweise in der Freizeit ausgeübte Aktivität mit dem Ziel, die körperliche Fitness und Gesundheit zu verbessern bzw. zu stärken.

Häufig wird die Bedeutsamkeit unserer körperlichen Aktivitäten im Alltag überschätzt. Wir kommen in der Regel nicht umhin auf die ein oder andere Weise Sport zu treiben, um ausreichend körperlich aktiv zu sein. Nur so ist ein wirklicher gesundheitlicher Nutzen erkennbar.

Positive Auswirkungen auf den Körper durch die Ausübung von Sport

Sportliche Betätigung ist wegen des erhöhten Energieverbrauchs für viele ein Ansporn, um die eigene Figur zu verbessern oder ein paar überschüssige Pfunde zu verlieren. Der positive Effekt sportlicher Aktivitäten auf der einen Seite und die negativen Auswirkungen des Bewegungsmangels auf der anderen Seite sollten uns aber deutlich machen, dass die Aussicht auf ein optimales Körpergewicht nicht der einzige Nutzen daraus ist.

Sitzende Tätigkeiten möglichst reduzieren

Es hat sich gezeigt, dass eine Steigerung des Gesundheitseffekts dann am größten ist,
wenn die verstärkte sportliche Betätigung mit einer gleichzeitigen Verringerung der sitzenden Tätigkeiten einhergeht. Beim Ausüben einer beruflichen Tätigkeit am Computer kann dieser Ratschlag nur eingeschränkt umgesetzt werden. Allerdings kann das Sitzen im Privatleben z.B. vor dem Fernseher sehr wohl reduziert werden.

Lernen Sie zahlreiche Möglichkeiten zur Besserung Ihrer Fitness kennen. Dazu benötigen Sie nicht einmal ein Fitnessstudio oder einen Park in Ihrer Nähe!