Entspannung

Das ist keine Seltenheit heutzutage! Mancher schafft es zwar, die Anforderungen zu erfüllen, die an ihn gestellt werden. Allerdings: Oft funktioniert man nur noch ohne auf sich und seinen Körper zu achten. Das Gefühl für sich selbst kommt abhanden. Lassen Sie es nicht so weit kommen!

Stressbewältigung – Burnout Prävention – Work Life Balance

Fast jeder kennt Situationen, in denen er übermäßigen Belastungen (Stressoren) ausgesetzt ist. Dazu zählt ein hoher Anspruch im Berufsleben, in der Familie oder auch in der Schule.

Ausreichende Ruhephasen sind wichtig!

Das Gegenteil von Entspannung ist Anspannung und das bedeutet Stress. Je gestresster ein Mensch ist bzw. sich fühlt, um so wichtiger ist es für ihn einen Ausgleich zu schaffen. Denn häufig leidet die Gesundheit unter Dauerstress.

Warum ist Entspannung so wichtig?

Um gesundheitlichen Schäden wie Unruhe, Müdigkeit, Schlafstörungen, Depressionen, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen, sollte auf eine Stressphase idealerweise eine Erholungsphase folgen. Das gilt besonders bei Dauerstress, denn chronischer Stress schwächt nachweislich das Immunsystem. Dadurch werden wir anfälliger für Krankheiten.

Entspannungsmethoden wie Autogenes Training und auch Progressive Muskelentspannung sind besonders geeignet um das innere Gleichgewicht wiederherzustellen (siehe Entspannungskurse).